「スポーツ」に関するスポーツフィットネスブログ【LIBERTYHILL CLUB】

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「スポーツ」に関するスポーツフィットネスブログ最新記事

2015-04-24　

皆様こんにちは！スポーツフィットネス課の内藤健太です。今回はコアリセットのクラスをご紹介致します。ストレッチポールを使うプログラムです。筋肉の緊張を取り、血行を改善することで背骨の歪みを調整します。ポールの上に寝転がるという簡...

2015-04-05　

皆様こんにちは！スポーツフィットネス課の内藤健太です。今回はリラックスヨガのクラスをご紹介致します。ヨガのクラスの中で最もリラクゼーションに重きを置いているので、軽い運動で肩凝りや腰痛の改善、ストレス解消につながります。ヨガの入門...

2013-06-27　

こんにちは、スポーツフィットネス課の岡本知子です。先日お休みの日に、「ボルダリング」へ行ってきました！ボルダリングとは、壁にはめてある石を手や脚を使ってよじ登っていくスポーツです。色や番号分けがしてあるので、そのルールに沿って...

2013-06-20　

スポーツフィットネス課の齋藤圭です。リバティヒルクラブのジムエリアにあるマシンをご紹介しています。今回は、前回に引き続き、下半身に効果のあるマシン「レッグエクステンション」についてです。このマシンは、腿の前を鍛える事ができます...

2013-06-05　

スポーツフィットネス課の齋藤圭です。今回は、リバティヒルクラブの２階、ジムエリアにある下半身強化にオススメのマシン「レッグプレス」をご紹介致します。レッグプレスは、下半身全体をバランス良く鍛えらる事や、お腹回りや美脚にも効果が期待出来...

2013-05-16　

スポーツフィットネス課の齋藤圭です。先日、休日を利用して、現在、国立新美術館で開催されている「カリフォルニアデザイン　モダンリヴィングの起源」を観に行ってきました。２０世紀を代表するデザイナー、チャールズ＆イームズの家具や、カリフ...

2012-10-11　

こんにちは、スポーツフィットネス課の日高雄介です。いよいよ夏も台風と共に去り、スポーツの秋が到来です！！肌寒い冬、硬直した身体には、特にボディメトリクスの定期的な利用をおすすめします！！従来の＜トレーニングは辛い・苦しい＞とい...

2012-02-08　

先日スポーツニュースで、中日ドラゴンズの「山本昌」投手の特集をしていました。怪我からの復活にかける大ベテラン。ジムでのトレーニング風景を何気なくみていると、見た事あるものが.......。そうボディメトリクスでした！親近感ととも...

リバティヒルクラブの休館日の一コマです。毎月、スタッフは館内の清掃や模様替えで大忙し。メンバー様にとっても、スタッフにとっても居心地の良いクラブである為に、日々奮闘中です。１月の休館日も、新しいデスクの組立にいそしむ斉藤さんと高橋さん...