「ビタミン」に関するスポーツフィットネスブログ

皆様こんにちは スポーツフィットネス課の齋藤です。 毎日、猛暑が続いておりますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？ さて、ジムエリアでは８月１３日（土）８月１４日（日）１１時～１９時の間で、プロテインの試飲会を実施します。 今回の試飲会...

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パーソナルトレーナーの高橋毅です。 ビタミンの大切な働きは、 ①酵素の働きを助けます。 ②強い抗酸化作用をもつものがあります。 ③炭水化物、脂質、タンパク質の代謝に必要です。 ④粘膜の働きをしっかり保ちます。 ⑤赤地球の形成に使われます。...

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スポーツフィットネス課の高橋毅です。 今回は、夜に食べて頂きたい夜食トップ３をご紹介します。 ■1位：納豆 とても栄養価が高く、日本の伝統食である納豆は、血液をサラサラにする働きがあるので、夜に納豆を食べることで、眠っている間に作られて...

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