フィットネスプログラム：バランスエクササイズ : スポーツフィットネスブログ

皆様こんにちは！
スポーツフィットネス課の内藤健太です。

今回はバランスエクササイズのクラスをご紹介致します。
片脚立ちなど、バランスを取りながら体幹のトレーニングをします。
また、体幹を使うことを意識したウォーキングも行います。
バランス感覚を鍛えながら、体がふらつかないように耐えるという、複雑な動きで筋肉に刺激を与えられる楽しいクラスです。
是非一度ご参加してみて下さい。

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