クラブインフォメーション特集『ゴルフ＆ボディメトリクス』前編（2021年2月号） : 広報・制作課ブログ

リバティヒルクラブの発行する会報誌「クラブインフォメーション」２０２１年２月号の特集を２回にわたり掲載致します。

今回の特集は、リバティヒルクラブ　オリジナルレッスンの『ゴルフ＆ボディメトリクス』です。
芦川正敏プロ・小池秀夫プロ考案の、全く新しいゴルフ指導です。
前編は、芦川正敏プロ・小池秀夫プロにインタビューし、『ゴルフ＆ボディメトリクス』の概要について、そして、後編は、実際のマシンを使ったトレーニング法を具体的にご紹介致します。

ゴルフ＆ボディメトリクス考案をしたゴルフインストラクター紹介

芦川　正敏（あしかわ まさとし）

プロゴルファー　1975年生まれ。神奈川県出身。
2011年三菱ダイヤモンドカップにて、ツアーデビュー。
●PGA（日本プロゴルフ協会）トーナメントプレーヤー
●JGTO（日本ゴルフツアー機構）ツアープレーヤー

小池　秀夫（こいけ ひでお）

プロゴルファー　1972年生まれ。ゴルフ指導歴15年。
サラリーマンを経て、プロゴルファーに転身。
●2009年三菱ダイヤモンドカップにて、ツアーデビュー。
●全日本ドライビングコンテスト3位の戦績。

こんな方にオススメ！
□ クラブを握ると、無意識に力が入ってしまう方
□ 最近、飛距離が落ちたと感じている方
□ 狙った方向に、球が飛ばない方
□ 美しいフォームで、プレーしたい方
□ 生涯スポーツとして、楽しくゴルフを続けたい方
□ ゴルフのブランクがあり、基本から学び直したい方
□ 「ゴルフは難しそう...」と、最初から諦めている方
□ 四十肩・五十肩で、肩が上がらない方
□ 腱鞘炎（けんしょうえん）・腰痛・膝痛に悩んでいる方
□ 平らな所でも、転びそうになる方

ボディメトリクスとは？

トップアスリートから運動習慣のない方までを対象とした、先進的なストレッチマシンです。
パフォーマンス向上だけでなく、生活習慣病予防、肩こり、腰痛、アンチエイジングにも効果的。
リバティヒルクラブでは、5機種を導入しています。

■　『ゴルフ＆ボディメトリクス』について、簡単に教えて下さい。
　スイング指導と、ストレッチマシン『ボディメトリクス』によるトレーニング指導を組み合わせた、リバティヒルクラブのオリジナルレッスンです。
　力まずに効率的なスイングを身体に覚え込ませる事が目的です。
　『力を抜く』事が、ゴルフの上達のカギですが、理解していても、実践する事はとても難しいテーマです。
　「腕に力を入れて打たないと飛ばない」と思っているプレイヤーがほとんどですが、クラブに力を効率的に伝達出来ていないからです。
　このレッスンでは、ボディメトリクスのウエイトをゴルフクラブに見立てます。身体に正しいスイングの動作を覚え込ませ、力を最大限に引き出すトレーニングを行います。
　肩こり・腰痛・膝痛にお悩みの方も、『ボディメトリクス』で改善を図り、ゴルフを続ける事が出来ます。また、ゴルフをこれから始める方や、あまり運動習慣のない方にも、自信を持ってオススメ致します。

■　トレーニングの流れを教えて下さい。
　１回のレッスンで、以下の①〜④を行います。

①ドライビングレンジにて、簡単な身体測定を行った後、実際に、スイングして頂きます。
ゴルフに必要な可動域等をチェックします。

②身体の動きを見て、マシンのウエイトの設定を行い、トレーニングを行います。
正しいトレーニングを行う事で、身体が軽やかに動く事を実感出来るでしょう。

③マシントレーニングを踏まえて、今後のトレーニングメニューの作成を行います。

④マシントレーニングによって、身体の動きが滑らかになった状態で、スイングを行って頂きます。ご自身で、その動きを体感して下さい。スイングを再度チェックします。

■　どのマシンを使うのでしょうか。また、通常のボディメトリクスの使い方との違いを教えて下さい。
　『ボディメトリクス』全５機種と、ウエイトトレーニングマシン『ラットプルダウン』を使います。
　パワーを引き出す全身の身体作りと、力を効率良くボールに伝える肩甲骨や腕を鍛え、しなやかで美しいスイングを目指します。
　通常のボディメトリクスの使い方との違いは、スイングを意識した関節可動域の方向と、スイングに適したウエイトの調整です。

■　どの位の期間で、どの様な効果が実感出来ますか？
　このレッスンは、即効性があるので、1回でも、「スイングがスムーズになった」等の効果を実感出来ます。
　週2〜3回のトレーニングを約3ヶ月続ける事で、身体が正しい動きを覚えて、「力まずに飛距離が伸びた」と実感出来ると思います。
＊個人差があります。

■　もっと効果的にするには、どの様にすれば良いですか。
　プライベートレッスンやグループレッスンを組み合わせると、復習を兼ねて、さらに効果的です。また、実際のコースで力みのないスイングが出来る様に、ラウンドレッスンにも、是非、ご参加下さい。

レッスンを受けられた方のお声

●バックスイングが大きくなり、切り返しがスムーズになりました。
●飽き性で、トレーニングが続かなかったのですが、『ゴルフ』を続ける為と思い、試しに始めてみました。楽しく続けています。
●スイングでの力の抜き具合が少し分かってきた感じがします。
また、以前より身体の動きが、スムーズになった気がします。
●今までも「ボディメトリクス」を使っていましたが、このレッスンでは使い方が違います。
ゴルフの為のトレーニングを丁寧に指導して頂き、ゴルフの理解度も格段に深まりました。

次回は、マシンによる実際のトレーニングを詳解します。
お楽しみに！

→クラブインフォメーション特集『ゴルフ＆ボディメトリクス』後編（2021年2月号）

広報・制作課
新田　康雄
２０２１年１月３０日