サンデーズスペシャル
毎週日曜日 10:20〜11:20
12月4日
ラテンシェイプ / Latin Shape(初級)
インストラクター:井手 雅子
ラテンのリズムに乗り、滑らかに腰を動かす事で、骨盤の歪みを整えていきます。
12月11日
ステップ ヒップ アップ / Step Hip Up(初中級)
インストラクター:金子 健
縦のステップで、腰背部・臀部を引き締めます。
心地よい達成感を、お楽しみ下さい。
12月18日
ズンバ / Zumba(初中級)
インストラクター:吉村 祥子
楽しい音楽のビートに合わせて、コアを使ったダンスエクササイズを行います。
12月25日
ボール&ストレッチ / Ball and Stretch(初級)
インストラクター:杉田 欣也
ギムニクボールを使って、普段使わない筋肉を刺激し、身体をほぐしながらシェイプしましょう。
2015-11-24 プログラム体験レポート
ストレッチ②開脚体前屈
2015-11-22
ペアストレッチとは?
2015-11-21
ストレッチポールで、腰痛改善!
2015-11-16
ストレッチポールで肩こりを改善!
→ 全ての記事を見る