トレーニングカテゴリーのパーソナルトレーナーブログ【LIBERTYHILL CLUB】

トレーニングカテゴリーのパーソナルトレーナーブログ最新記事

皆さん、こんにちは。リバティヒルクラブパーソナルトレーナーの馬場章矢（ばばふみや）です。ゴルフボールやテニスボールを使ったコンディショニングをご紹介致します。今回は、第1弾として、足裏ほぐしについてです。ボールを足裏に当て、気...

皆様こんにちはリバティヒルクラブスポーツフィットネス課の齋藤圭です。 8月21日(土)15時〜16時、DO-JO（ドージョー）にて、嶋田夕子トレーナーによる美脚ストレッチを行います。嶋田トレーナーは、ミスユニバースのビューティキャン...

皆さん、こんにちは。リバティヒルクラブのパーソナルトレーナー高橋毅です。さて、皆さんは、トレーニングで、チカラを入れる時に、呼吸を止めていませんか？マシンでトレーニングする時に、えっ！？呼吸は、吸う？吐く？どっ...

皆さん、こんにちは。リバティヒルクラブのパーソナルトレーナー高橋毅です。どの有酸素運動が良い？よく聞かれる質問のベスト５に入るくらい悩むものの１つです。Ｑ：有酸素運動は、何をすれば良い？Ａ：目的によって変わります！ ...

皆さん、こんにちは。リバティヒルクラブのパーソナルトレーナー高橋毅です。心拍数から・効率よく痩せる。・ランニング効果を高める。運動強度の見つける方法をお伝え致します。脂肪燃焼には、何を何分すればいいかわかりますか？...

皆さん、こんにちは。リバティヒルクラブのパーソナルトレーナー高橋毅です。一日どのくらい水分を摂ればいいの？はじめに必要な水分量は、解明させていません。ということ。夏は、熱中症が怖いから意識して水分摂取したと思いま...

皆さん、こんにちは。リバティヒルクラブのパーソナルトレーナー高橋毅です。運動中に痛みが走った！！運動後に腫れた！！これは、筋肉や関節に極端に負荷がかかり、患部に『...

皆さん、こんにちは。リバティヒルクラブパーソナルトレーナーの高橋毅です。今回は、スポーツクラブに入会したら筋トレ前にすべき事をお話し致します。意を決して、初めてスポーツクラブに入会！！やる気と共に不安がありますね。す...

皆様、こんにちは。リバティヒルクラブパーソナルトレーナーの高橋毅です。今回は、皆様からよく聞かれることについて、お答え致します。 Q１：運動靴は、どんなものが良いですか？高橋（以下：T）：トレーニングは少し硬めのトレーニ...

コロナでの自粛生活から解放され、少しずつ活動が出来る様になりますね。動き始めたら、ひざに痛みや違和感がある？？外出自粛で、家にいたから運動不足、活動不足、体重増・・・ステイホーム中は、なかったひざの痛みが出てきている方が多いで...