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トレーニングカテゴリーのパーソナルトレーナーブログ最新記事

2021-08-16 トレーニング

足が細くなる!嶋田トレーナーの美脚ストレッチ

皆様こんにちは リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の齋藤圭です。 8月21日(土)15時〜16時、DO-JO(ドージョー)にて、嶋田夕子トレーナーによる美脚ストレッチを行います。 嶋田トレーナーは、ミスユニバースのビューティキャン...

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2020-11-27 トレーニング

呼吸は?

呼吸は?-サムネイル

皆さん、こんにちは。 リバティヒルクラブのパーソナルトレーナー 高橋毅です。 さて、皆さんは、トレーニングで、チカラを入れる時に、呼吸を止めていませんか? マシンでトレーニングする時に、 えっ!? 呼吸は、吸う?吐く? どっ...

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2020-11-09 トレーニング

どの有酸素運動が良い?

どの有酸素運動が良い?-サムネイル

皆さん、こんにちは。 リバティヒルクラブのパーソナルトレーナー 高橋毅です。 どの有酸素運動が良い? よく聞かれる質問のベスト5に入るくらい悩むものの1つです。 Q:有酸素運動は、何をすれば良い? A:目的によって変わります! ...

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2020-10-28 トレーニング

心拍数と運動強度

心拍数と運動強度-サムネイル

皆さん、こんにちは。 リバティヒルクラブのパーソナルトレーナー 高橋毅です。 心拍数から ・効率よく痩せる。 ・ランニング効果を高める。 運動強度の見つける方法をお伝え致します。 脂肪燃焼には、何を何分すればいいかわかりますか?...

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2020-10-20 トレーニング

どのくらいの水分がいいの?

どのくらいの水分がいいの?-サムネイル

皆さん、こんにちは。 リバティヒルクラブのパーソナルトレーナー 高橋毅です。 一日どのくらい水分を摂ればいいの? はじめに 必要な水分量は、解明させていません。 ということ。 夏は、熱中症が怖いから意識して水分摂取したと思いま...

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2020-09-21 トレーニング

「とりあえず湿布ではダメ」な理由

「とりあえず湿布ではダメ」な理由-サムネイル

皆さん、こんにちは。 リバティヒルクラブのパーソナルトレーナー 高橋毅です。 運動中に痛みが走った!! 運動後に腫れた!! これは、筋肉や関節に極端に負荷がかかり、患部に『...

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2020-09-17 トレーニング

スポーツクラブに入会したら筋トレ前にすべき事

スポーツクラブに入会したら筋トレ前にすべき事-サムネイル

皆さん、こんにちは。 リバティヒルクラブ パーソナルトレーナーの高橋毅です。 今回は、スポーツクラブに入会したら筋トレ前にすべき事をお話し致します。 意を決して、 初めてスポーツクラブに入会!! やる気と共に不安がありますね。 す...

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2020-09-05 トレーニング

トレーニングQ&A

トレーニングQ&A-サムネイル

皆様、こんにちは。 リバティヒルクラブ パーソナルトレーナーの高橋毅です。 今回は、皆様からよく聞かれることについて、お答え致します。 Q1:運動靴は、どんなものが良いですか? 高橋(以下:T):トレーニングは少し硬めのトレーニ...

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2020-06-25 トレーニング

ひざが痛くなる方の7つの共通点⑦

ひざが痛くなる方の7つの共通点⑦-サムネイル

コロナでの自粛生活から解放され、少しずつ活動が出来る様になりますね。 動き始めたら、ひざに痛みや違和感がある?? 外出自粛で、家にいたから運動不足、活動不足、体重増・・・ ステイホーム中は、なかったひざの痛みが出てきている方が多いで...

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2020-06-20 トレーニング

ひざが痛くなる方の7つの共通点⑥

ひざが痛くなる方の7つの共通点⑥-サムネイル

コロナでの自粛生活から解放され、少しずつ活動が出来る様になりますね。 動き始めたら、ひざに痛みや違和感がある?? 外出自粛で、家にいたから運動不足、活動不足、体重増・・・ ステイホーム中は、なかったひざの痛みが出てきている方が多いで...

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