脳疲労と瞑想 : タッチスパブログ

皆様、こんちには。
リバティヒルクラブ タッチスパ課の髙橋です。

自粛生活は続いていますが、季節もいつの間にか5月に突入しました。
徐々に気温も暖かくなりより、昼と夜の寒暖の差が出てきています。
そんな中、知らず知らずの間に疲労は蓄積しています。

私も身体の疲労を取る為に、家の中でのトレーニング、ヨガ、入浴、マッサージをしています。
身体の他にも脳疲労してしまうと、いくら身体のメンテナンスをしても疲労やストレスが解消されにくかったりします。

そんな時は、瞑想がオススメです。
効果はストレス軽減、美肌効果、リラックス効果、睡眠の質を向上。
1日5分やるだけでも変化が出てくるかと思います。
時間があるタイミングだからこそ、1日の中の5分でも自分への為の時間を作る事で、身体と心の変化が出てくるかと思います。

私もなるべく朝の時間にする様にしています。
皆様も良かったら是非、1度試してみて下さい。

まだこれからもこの厳しい期間が続く中で、どの様に時間を使うかで未来が変化してくるかと思います。

少しでも明るい未来の為に日々を大切に過ごしていければと思います。
1日も早い収束を祈っております。

タッチスパ課
髙橋　佳子
２０２０年５月４日