ウォーターエクササイズAQUAレッスンプログラムの紹介

＜どんなクラス？＞
水の特性を活かして、全身の筋力を高めるクラスです。
水中で身体を様々に動かしながら、歩くレッスンが中心となります。
また、水の抵抗や浮力に合わせ、手具を使ったトレーニングも行います。

＜どんな効果があるの？＞
下半身の筋力アップはもちろん、体幹の安定や心肺機能の向上を図ります。
水中ならではの身体への負担が少ない点も大きな特徴で、どなたでもご参加頂けます。

＜こんな方にオススメ！＞
・膝や腰に痛みがある方
・激しい運動が苦手な方
・プールでのレッスンを始めてみたい方

＜レッスン参加者の声＞
●最初はきつかったのですが、少しずつ慣れてきて、身体の調子が良くなり、特に膝の痛みがなくなってきました。
●毎週木曜日の45分間、ビート板やボールを使って水と戯れるのを、楽しみにして参加しております。
●いつも楽しく参加させて頂いております。
●水の中なので、無理なく全身の筋肉を使って運動が出来ます。週２回、このレッスンを設けて欲しいですね。
●水中でのエクササイズは、関節に優しいので、と整形外科医から奨められ、2年近く休まずに受講しています。また、ビート板やボールを使ったトレーニングは筋トレにもなり、無理をせずに筋力アップに繋がっていると思います。齋藤インストラクターの誠実な人柄がレッスンにも表れており、それもまた魅力の一つです。
●水中ウォーキングは、水中でのストレッチとなるので、膝や腰に負担が少なく、とても良いレッスンです。