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AQUAレッスンプログラム
アクアシェイプ

アクアシェイプ ,  全身ほぐし

  • 強度4
  • 難易度2
  • 時間45分

<どんなクラス?>
水流・水圧を利用して全身の筋肉強化や柔軟性を高めます。
ヌードル(浮棒)やボール等の手具も使いながら、楽しくシェイプアップします。

<どんな効果があるの?>
水の抵抗に耐える事によって、体幹も鍛えられます。
また、身体の引き締め・ほぐし効果もあります。
水中でのトレーニングのため、身体や関節への負担が少ないのが最大の特徴です。

<こんな方にオススメ!>
・膝や腰に痛みのある方 
・股関節が固い方 
・全身をほぐしたい方

<レッスン参加者の声>

●私がこのレッスンに参加して10年以上になりますが、とても楽しく参加させて頂いております。また、運動量が多いので、とても効果が上がり、満足しております。参加されている方々も楽しい方ばかりで、気持ちよくレッスンをする事が出来ます。この時間がいつまでも続きますように...。
●私の健康の源になっています。6年間休まず頑張っています。楽しいレッスンです。
●身体全体動かせて、気持ちが良いです。音楽も元気がでる感じで、楽しく動けます。筋肉痛になるかと思うくらい動きますが、全くならなかったので、頑張って参加しています。
●10年続けて参りましたが、とても効果があります。持丸インストラクターの指導で、これからもずっと続けていきたいと思っております。
●初めての参加でしたが、雰囲気もよく身体をのびのびと動かせて楽しいレッスンです。

アクアレッスンプログラム

アクアリズムアクアリズム

アクアリズム

水中で音楽に合わせながら楽しく身体を動かして行きます。...

  • 強度2
  • 難易度2
  • 時間45分

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アクアビクスアクアビクス

アクアビクス

水の抵抗・浮力を利用しながら、音楽に合わせて楽しく動いていきます。

  • 強度3
  • 難易度2
  • 時間45分

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アクアシェイプ ,  全身ほぐしアクアシェイプ

アクアシェイプ

色々な手具を使い筋力アップとシェイプアップを目的としたクラスです。

  • 強度4
  • 難易度2
  • 時間45分

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ラテンアクアラテンアクア

ラテンアクア

ラテンの動きとリズムを取り入れた、アクアビクスのクラスです。

  • 強度3
  • 難易度3
  • 時間45分

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ボディコントロールアクアボディコントロールアクア

ボディコントロールアクア

エアーヌードルを使用し、体幹部のバランス調整と関節可動域の向上を目指します。

  • 強度1
  • 難易度3
  • 時間30分

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リフレッシュウォーキングリフレッシュウォーキング

リフレッシュウォーキング

腰痛改善や疲労回復をはかり、心身ともにリラクゼーションするクラスです。

  • 強度1
  • 難易度2
  • 時間30分

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ウォーターエクササイズウォーターエクササイズ

ウォーターエクササイズ

色々な手具を使用しながら、水の抵抗・浮力に合わせて全身の筋肉を高めていきます。

  • 強度2
  • 難易度2
  • 時間45分

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初級スイム

初級スイム?v=2

プレススタート、水に慣れることから始めるクラスです。

  • 強度1
  • 難易度2
  • 時間30分

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初中級スイム

初中級スイム

25m以上泳げる方を対象に、よりきれいに泳ぐことを目指します。(ワンポイントレッ...

  • 強度2
  • 難易度2
  • 時間30分

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プライベートプライベートレッスン

プライベートレッスン

全く泳げない方から、綺麗に泳ぎたい方まで、お一人お一人のレベルに合わせて、個別指...

  • 時間30分

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アクアトリートメントアクアトリートメント

アクアトリートメント

<どんなクラス?> 動きの悪くなっている関節や筋肉の運動機能の改善を図るクラスで...

  • 強度3
  • 難易度2
  • 時間45分

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朝スイム/昼スイム(有料)

朝スイム/昼スイム(有料)

泳ぎが全く初めての方、基本から学びたい方等、初心者を対象とした、少人数制のグルー...

  • 時間45分

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