アクアトリートメントAQUAレッスンプログラムの紹介

＜どんなクラス？＞
動きの悪くなっている関節や筋肉の運動機能の改善を図るクラスです。また、体幹部（コア）のバランス調整や強化も目的の一つです。レッスンでは、無理に音楽に合わせる必要はありません。自分自身のペースで身体を動かせます。

＜どんな効果があるの？＞
①水中でストレッチ動作を行う事により、全身の関節をバランスよく動かします。
②浮力により関節可動域が改善されます。
③三次元抵抗により、深層筋（インナーマッスル）が活性化されます。（水中の特徴的な「捻り」動作を取り入れている）
④水中でしか出来ないバランス動作（身体を崩したり立て直したりする）により、平衡感覚が養えます。
⑤笑顔いっぱいのレッスンなので、「免疫力アップ」にも効果的。

＜こんな方にオススメ！＞
・ストレスを抱えている方
・水泳をされている方　
・運動不足の方　
・生活習慣病の方
・最近つまづきやすい方
・関節疾患のある方（医師から運動を奨めらている方）

＜レッスン参加者の声＞
・一つ一つの動作の効果が実感出来、関節に優しいと感じます。
・水中なので、他人のペースを気にせず、自分のペースでレッスンを受けられます。
・水泳とダンスの要素を一つのレッスンで行えます。水中なので、汗を気にする事なく、レッスン後にたまらない爽快感を味わうことが出来ます。