アクアビクスAQUAレッスンプログラムの紹介

＜どんなクラス？＞
水圧・浮力・水流・水抵抗・水温等、水の特性を活かして、膝や腰等の関節が痛い（あるいは弱い）方でも、美しく機能性に富んだ身体作りを目指したプログラムです。

＜どんな効果があるの？＞
水は空気の25倍の熱の伝導率があり、発汗効果は、陸上以上の効果が期待出来ます。
また、陸上とは筋肉の収縮が異なるので、モリモリした体型でなく、柔軟性に富んだ細くて長い美しい筋肉(機能的な筋肉）が出来上がります。
水に入るだけでも胸郭には負荷がかかるので、レッスンを継続する事で、呼吸機能が鍛えられます。酸素の取り込む量が増え、疲労回復に高い効果が期待出来ます。

＜こんな方にオススメ！＞
・思いっきり汗をかきたい方
・美しく機能性に富んだ身体を作りたい方　
・膝や腰等の関節の痛い方
・疲労回復しにくい方

＜レッスン参加者の声＞
・シェイプアップ効果抜群のレッスンだと思います。
・とにかく楽しい。４５分間が短く感じられ、ストレス解消にも最適です。
・身体の使い方を熱心に研究していて、カリキュラムに反映されていると思います。水中バランス感覚が鍛えられます。