酷暑にはスイミング！ : 広報・制作課ブログ

皆さん、こんにちは。
リバティヒルクラブの広報・制作課の新田です。

観測史上最速の梅雨明けと、連日の酷暑。
身体が慣れない事もあり、キツイですね。
早くも夏バテ気味では？

身体を動かしたいけれど、暑すぎて！
さぁ、そんな今こそ、プールでクールに水泳やトレーニングをしましょう！
心地良い水温で、ゆったり泳ぐと本当に気持ち良いです。

プールでの水泳やトレーニングは、水の浮力により、膝や腰への負担が少なく、また、水の抵抗により、脂肪燃焼やダイエットにも効果的です。

私も腰痛持ちで、特に今年はかつてない程、酷く、医師に診てもらったところ、大好きな水泳と温泉は良いと言われました。

腰痛をきっかけに、水中でのウォーキングも始めたのですが、これが意外と運動量が多いんです！
水泳と違う筋肉の使い方をする為か、あるいは、水の抵抗を身体全体で受ける為か、良い運動になります。

プールでのトレーニングの前後は、必ず、ストレッチをしています。

プールから上がったら、さっぱりした身体と心地良い疲れで満足！
キリッと冷えたビールもいいですね〜。
熟睡も出来るので、睡眠不足も解消！

是非、プールを活用しましょう。

詳細は、クラブインフォメーション2022年5月号のP04に掲載しておりますので、是非、ご覧下さいね。

→クラブインフォメーション2022年5月号

広報・制作課
新田康雄
2022年6月28日