SPECIAL CONTENTS
スペシャルコンテンツ
ホリデースペシャル（2024年10月）
祝日スペシャルプログラム
リバティヒルクラブでは、2024年10月14日（月・祝）と23日（月・祝）に、フィットネスプログラムを祝日用に特別編成致します。
祝日ならではのスペシャルプログラムをお楽しみ下さい。
今回は、以下の4つのプログラムをご紹介します。
ミドルエイジの女性向け新ダイエット法セミナー
講師：
安部 百合子（管理栄養士）
繪村 篤史（パーソナルトレーナー）
時間：14：35～15：50（75分）
会場：STUDIO
ZUMBA60
講師：RUKI（るき）
時間：16：00～17：00（60分）
会場：STUDIO
定員：28名様
参加費：無料
予約：当日レッスン90分前からの記名式
内容：
ラテンミュージックを中心に、サルサ・ヒップホップ・レゲトン・バチャタ、そしてK-POPまで世界中のダンスを取り入れた、ダンスエクササイズです。
クラブで楽しく踊っているかの様な雰囲気で楽しむ事が出来ます。
ズンバはインストラクターの動きを真似する必要がありますが、上手に踊る事を目的としていません。
「楽しく踊る」を目的としているので、運動経験がない方も楽しくズンバを踊れます。
また、とにかく楽しいので、ポジティブな思考になる時間が長くなり、終わった後にスカッとした気分になります。
全国カラダ年齢測定会
時間：13：10～14：25（75分）
会場：DO-JO
筋膜リリース＆リカバリーヨガ特別編
コアフォームローラーミニをお持ちの方は無料でご参加！
講師：内山 ひとみ（うちやま ひとみ）
時間：17：30～18：45（75分）
会場：DO-JO
定員：10名様（お一人様1回限り）
参加費：¥550
キャンセル料：開始前の120分前まで無料。それ以降全額。
内容：
筋膜とは、身体中の筋肉の表面にある薄い膜。
これが硬くなると本来の筋肉の動きが悪くなり、肩こり・腰痛・慢性的な不調・身体の使い方の癖に繋がります。
ストレッチポール等のプロップス等を使いながら筋膜を少しずつほぐす事で、日常生活での動作のしやすさやヨガのポーズのとりやすさに繋げていきます。
後半は、呼吸とリラックスヨガのポーズを組み合わせて、よりニュートラルな呼吸と身体を取り戻していきます。