FITNESS PROGRAM
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※強度・難易度　1〜2：低、3〜4：中、5：高

大井由加

水曜日

10:30

〜

11:15

45分

DO-JO

20名

ゆっくりとからだを揺らしながら、筋肉のこわばりや緊張をやさしくほぐしていきます。
小さな動きでからだをゆるめ、力みのない本来の動きやすい自然なからだへ戻していきましょう。

・筋肉を緩める
・血流改善
・肩や背中の凝り改善
・疲労回復
・リラックス効果

・身体が強張っている方
・筋肉疲労をしている方
・肩こりにお悩みの方
・疲労がなかなかとれない方
・ストレスを解消したい方

リバティヒルクラブインストラクター歴2年
AJYA/全日本ヨガ協会マスター取得
一般社団法人国際ウェルネスケア協会認定　チェアヨガ指導者
BODY BALANCE認定インストラクター