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FITNESS PROGRAM
フィットネスプログラム詳細ページ

ツボ活

¥770

※強度・難易度　1〜2：低、3〜4：中、5：高

真板 純子

​

月曜日

13:15

〜

13:45

30分

DO-JO

20名

ヨガの呼吸法と身体の使い方をベースに、椅子に座りながら、または椅子を補助にしながらツボを刺激していきます。無理な動きは行わず、呼吸とともに心地よくツボを押すことで、全身の巡りを整え、心身のバランスを整えるレッスンです。
運動が苦手な方や体力に不安のある方でも、安心してご参加いただけます。

・血行促進・冷え・むくみの改善・
・自律神経のバランス調整
・肩こり、腰の違和感の軽減
・リラックス効果
・疲労回復

・冷えやむくみが気になる方・
・肩こりや腰の違和感を感じている方
・疲れが取れにくいと感じる方
・運動は苦手だが、身体を整えたい方
・リラックスしながらセルフケアを行いたい方

真板 純子

大学時代、旅の途中、ヨガに出会う。
南インドKairaliにてヨガ、瞑想、アーユルヴェーダ、ベジタリアンフードを学ぶ。
インド名『Nitha Chaithanya』の名を授かる。
現在、ヨガ修行のためバリ島へ年３回渡航。
IYCへ通い日々アシュタンガヨガの練習。
趣味はフラダンス、スキューバダイビング、スキー、海外旅行、読書。

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