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FITNESS PROGRAM
フィットネスプログラム詳細ページ

アクアシェイプ

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※強度・難易度　1〜2：低、3〜4：中、5：高

三船 智美

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土曜日

15:00

〜

15:45

45分

POOL

25名

水中で、器具を使った効果的な全身運動のプログラムです。
水の浮力により、腰や膝等の負担が少ないにも関わらず、水圧により筋力アップ効果が高い点が特徴です。

・筋力アップ
・体脂肪燃焼
・循環器系の機能向上
・持久力アップ
・ストレスの解消

・効率良くシェイプアップを図りたい方
・筋力をつけたい方
・体力や持久力をつけたい方
・汗を気にせず、思いっきり身体を動かしたい方
・ストレスを解消したい方

三船 智美

1997年よりフィットネス全般に携わり、大手フィットネスクラブの社員を経て2005年よりフリーランスとして活動開始。現在はアクアビクス、HULA、美姿勢＆ウォーキングをメインに指導。スポーツクラブ指導やHULAサークル運営の他、行政や企業の健康セミナー、専門学校や高校での後進の育成、高齢者運動指導等、多岐にわたり活動。
・健康運動指導士
・教員免許（中高保健体育）
・日本ウォーキングスペシャリスト
・プリモ血管ストレッチ認定インストラクター
・合氣道真生会初段

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