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FITNESS PROGRAM
フィットネスプログラム詳細ページ

アクアウォーク

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※強度・難易度　1〜2：低、3〜4：中、5：高

三船 智美

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土曜日

14:00

〜

14:45

45分

POOL

25名

陸上の運動では得られない水の抵抗・浮力・水圧を活用できる全身運動です。

関節への負担は少なく、可動域は広げやすい…そして水の抵抗により深い呼吸ができたり、脚や体幹部を効果的に鍛えることができます。

・膝痛や腰痛を改善したい方
・姿勢や身体のバランスを整えたい方
・筋持久力を高めたい方
・脂肪を燃焼したい方
・柔軟性の向上

三船 智美

1997年よりフィットネス全般に携わり、大手フィットネスクラブの社員を経て2005年よりフリーランスとして活動開始。現在はアクアビクス、HULA、美姿勢＆ウォーキングをメインに指導。スポーツクラブ指導やHULAサークル運営の他、行政や企業の健康セミナー、専門学校や高校での後進の育成、高齢者運動指導等、多岐にわたり活動。
・健康運動指導士
・教員免許（中高保健体育）
・日本ウォーキングスペシャリスト
・プリモ血管ストレッチ認定インストラクター
・合氣道真生会初段

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