FITNESS PROGRAM
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ヨガの基本的な前屈、後屈、側屈、ねじり、伸張などの動きを、椅子を活用して無理なく、楽しく行います。血流、リンパの流れ、内臓の動きも促進し、代謝を促すため、無理なく日々の運動として取り入れやすい内容となっています。