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FITNESS PROGRAM
フィットネスプログラム詳細ページ

腹活

1回¥1,650 10回¥11,000

※強度・難易度　1〜2：低、3〜4：中、5：高

真板 純子

​

木曜日

10:50

〜

12:20

30分

DO-JO

10名

呼吸と姿勢を大切にしながら、ヨガの動きをベースにお腹まわり・体幹を鍛える30分間のプログラムです。
お腹の引き締めはもちろん、姿勢改善や代謝アップ、腰痛予防にも効果的。
ヨガが初めての方や運動に自信のない方でも取り組みやすい内容です。　

・お腹の引き締め
・体幹強化
・姿勢改善
・代謝アップ
・腰痛予防

・ぽっこりお腹を引き締めたい
・無理なく体幹を鍛えたい
・姿勢を良くしたい
・運動不足を解消したい
・腰痛を改善したい

真板 純子

大学時代、旅の途中、ヨガに出会う。
南インドKairaliにてヨガ、瞑想、アーユルヴェーダ、ベジタリアンフードを学ぶ。
インド名『Nitha Chaithanya』の名を授かる。
現在、ヨガ修行のためバリ島へ年３回渡航。
IYCへ通い日々アシュタンガヨガの練習。
趣味はフラダンス、スキューバダイビング、スキー、海外旅行、読書。

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