FITNESS PROGRAM
フィットネスプログラム詳細ページ

クロールの基本を学ぶプログラムです。
クロールで25m泳げない方が対象です。クロールで25m以上泳げる方はご参加頂けません。
①基本姿勢とバランス：正しい身体の姿勢とバランスの取り方を学びます。
②呼吸法：効率的な息継ぎのタイミングと技術を習得します。
③腕の動き：推進力を高める腕のかき方を習得します。
④キックの技術：効果的なキックの方法を学びます。
⑤ターンとスタート：基本的なターンと技術を学びます。
⑥実践練習：習得した技術を組み合わせて練習します。