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FITNESS PROGRAM
フィットネスプログラム詳細ページ
エクササイズ＆ウォーク
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※強度・難易度 1〜2：低、3〜4：中、5：高
冨士 隆枝
日曜日
11:45
〜
12:30
45分
POOL
25名
水中での全身運動と、水中でのウォーキングを組み合わせたプログラムです。
体幹を中心に深層筋群をバランス良く動かし、身体の調整を図ります。
水の浮力により、腰や膝等の負担が少ないにも関わらず、水圧により筋力アップ効果が高い点が特徴です。
・筋力アップ
・体脂肪燃焼
・循環器系の機能向上
・持久力アップ
・運動習慣の定着
・筋力アップを効率良く図りたい方
・身体を引き締めたい方
・体力をつけたい方
・汗をきにせず身体を動かしたい方
・ストレス発散したい方
冨士 隆枝
・一般社団法人国際セラピスト認定協会（ITAA）認定整体師
・一般社団法人国際セラピスト認定協会（ITAA）認定メディカルパーソナルストレッチ
・一般社団法人国際セラピスト認定協会（ITAA）認定セラピスト
（ベッド、フェイシャル、バウエル、リフレクソロジー、ホットストーン、アロマリンパ、ロミロミ）
・一般社団法人国際セラピスト認定協会（ITAA）認定インストラクター（養成コース講師）
・Pilates Movement Space認定ピラティスインストラクター
・一般社団法人国際ホリスティックセラピー協会（IHTA）認定ヨガインストラクター
・全米アクアエクササイズ協会認定アクアインストラクター
・米国アクアセラピー&リハビリ研究所認定アクアセラピーインストラクター
・横浜YMCAスポーツ専門学校非常勤講師
・漢方茶マイスター協会認定漢方茶マイスター
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