top of page

FITNESS PROGRAM
フィットネスプログラム詳細ページ

リラックスヨガ

※強度・難易度　1〜2：低、3〜4：中、5：高

hiroko

遠藤 綾子

日曜日

15:00

〜

16:00

60分

DO-JO

20名

どなたでもご参加出来る易しいヨガのプログラムです。
呼吸を丁寧に行いながら、身体の隅々まで意識を向け、ヨガの代表的なポーズを中心に身体を動かします。
そして、心身共にリラックスし、自律神経を整えていきます。
※担当インストラクター
　第1週・第3週：hiroko／第2週・第4週：遠藤綾子

・本来の呼吸の深さを取り戻します。
・冷え性の改善・未病の予防
・長年の身体の使い方の癖の改善
・姿勢改善・身体の左右差の改善
・ケガ予防

・冷え性にお悩みの方
・呼吸の浅い方
・睡眠の浅い方や、より質の良い睡眠を取り戻したい方
・姿勢や身体の使い方の左右差が気になる方
・心と身体の繋がりを深め、自律神経を整えたい方

hiroko

・RYT200 全米ヨガアライアンス認定講座修了
・イシュタヨガ認定インストラクター
・フィットネスクラブを中心に様々な年代の方へのヨガ指導

bottom of page