FITNESS PROGRAM
フィットネスプログラム詳細ページ

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※強度・難易度　1〜2：低、3〜4：中、5：高

井口ひろこ

日曜日

11:55

〜

12:55

60分

STUDIO

28名

ヨガとピラティスを組み合わせたフィットネスプログラムです。
ヨガとピラティスのポーズを系統的に行います。
姿勢改善・柔軟性をはじめ、骨盤・体幹の強化・筋力アップだけでなく、集中力や調整力を高めて、日常生活にも活かせます。

・姿勢改善
・柔軟性の向上
・体幹の強化
・筋力アップ
・集中力や調整力のアップ

・ゆったりとしたトレーニングを行いたい方
・バランスの良い姿勢になりたい方
・しなやかな筋肉をつけたい方
・リフレッシュしたい方
・集中力を高めたい方

日本のフィットネス初期から、エアロビクス、ステップ、ダンベル、マシンジム、健康体操等のエクササイズ指導・養成に関わる。
現代に必要な心身調整のヨーガ、ピラティスをフィットネスとして取り入れている。