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FITNESS PROGRAM
フィットネスプログラム詳細ページ
リラックスストレッチ
1/2
※強度・難易度 1〜2：低、3〜4：中、5：高
内山 ひとみ
hiroko
土曜日
12:45
〜
13:45
60分
DO-JO
20名
丁寧に呼吸を行いながら、ゆっくり筋肉を緩めていき、身体をほぐしていきます。
高品質の精油の香りを楽しみながら、副交感神経を優位にし、心身共にリラックス状態に導きます。
2024年12月は、12:45〜13:30（45分）です。
※担当インストラクター
第1週・第3週：内山 ひとみ ／第2週・第4週：hiroko
・柔軟性の向上
・姿勢改善
・高いリラックス効果
・睡眠の質の向上
・オンオフ切り替えの円滑化
・姿勢が気になる方
・日頃から身体が力んでしまう方
・常に全力で頑張っている方
・より質の良い睡眠を取り戻したい方
・スポーツの後のリカバリーをしたい方
内山 ひとみ
肩凝り・頭痛・冷え等に悩まされていた20代。ヨガに助けられた事をきっかけに指導者を目指し、今に至る。
・Asanamandala TTC修了
・Yoga as LifeStyle指導者養成講座修了
・SHANTI呼吸ヨガ®指導者養成講座修了
・SHANTIリストラティブヨガ指導者養成講座修了
・光文社STORYデジタリスト公式ブロガー
・神奈川ME‐BYOスタイルアンバサダー
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