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FITNESS PROGRAM
フィットネスプログラム詳細ページ

ヨガ

※強度・難易度　1〜2：低、3〜4：中、5：高

内山 ひとみ

hiroko

土曜日

11:30

〜

12:30

60分

DO-JO

20名

どなたでもご参加出来る易しいヨガのプログラムです。
呼吸を丁寧に行いながら、身体の隅々まで意識を向け、ヨガの代表的なポーズを中心に身体を動かします。
そして、心身共にリラックスし、自律神経を整えていきます。
2025年1月のテーマは、「ウエストシェイプYOGA」です。
※担当インストラクター
　第1週・第3週：内山 ひとみ／第2週・第4週：hiroko

・本来の呼吸の深さを取り戻します。
・冷え性の改善・未病の予防
・長年の身体の使い方の癖の改善
・姿勢改善・身体の左右差の改善
・ケガ予防

・冷え性にお悩みの方
・呼吸の浅い方
・睡眠の浅い方や、より質の良い睡眠を取り戻したい方
・姿勢や身体の使い方の左右差が気になる方
・心と身体の繋がりを深め、自律神経を整えたい方

内山 ひとみ

肩凝り・頭痛・冷え等に悩まされていた20代。ヨガに助けられた事をきっかけに指導者を目指し、今に至る。
・Asanamandala TTC修了
・Yoga as LifeStyle指導者養成講座修了
・SHANTI呼吸ヨガ®指導者養成講座修了
・SHANTIリストラティブヨガ指導者養成講座修了
・光文社STORYデジタリスト公式ブロガー
・神奈川ME‐BYOスタイルアンバサダー

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