FITNESS PROGRAM
フィットネスプログラム詳細ページ

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※強度・難易度　1〜2：低、3〜4：中、5：高

井口ひろこ

土曜日

15:05

〜

16:05

60分

STUDIO

28名

基本のヨガを行うプログラムです。
ウォーミングアップの後、ヨガのポーズを行い、最後にリラクゼーションをとります。

・心身の調整
・姿勢改善
・柔軟性の向上
・肩こり・冷え性の改善
・怪我の予防

・メンタリティをアップしたい方
・姿勢が気になる方
・身体が硬いと感じている方
・肩こりや冷え性に悩まされている方
・平らな所でもつまずきやすい方

日本のフィットネス初期から、エアロビクス、ステップ、ダンベル、マシンジム、健康体操等のエクササイズ指導・養成に関わる。
現代に必要な心身調整のヨーガ、ピラティスをフィットネスとして取り入れている。