FITNESS PROGRAM
フィットネスプログラム詳細ページ

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※強度・難易度　1〜2：低、3〜4：中、5：高

齋藤弘明

土曜日

10:15

〜

11:15

60分

STUDIO

28名

ダンベルやボディバーを使用した筋力トレーニングを行うフィットネスプログラムです。
軽い負荷で反復運動を行い、短時間で多くのカロリーを消費する事が出来ます。
音楽に合わせて様々なバリエーションで、トレーニングを行いますので、飽きずに楽しく全身の筋肉を鍛える事が出来ます。

・全身のシェイプアップ
・持久力・基礎代謝のアップ
・太りにくく、痩せやすい身体
・心肺機能の向上・疲れにくい身体づくり
・スポーツのパフォーマンスアップ

・筋力トレーニングに慣れていない方
・全身を引き締めたい方
・音楽に合わせた運動が好きな方
・体力を向上させたい方
・一人でトレーニングする事が苦手な方

・全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会認定
　『パーソナルフィットネストレーナー』
　『シニアフィットネススペシャリスト』
・リバティヒルクラブでは「はじめてキックパワー」等のレッスンを受け持つ。