FITNESS PROGRAM
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代表的な水中エクササイズです。
音楽に合わせて、水中で水の抵抗・浮力を利用しながら、全身運動を行います。
水の浮力により、腰や膝等の負担が少ないにも関わらず、水圧により筋力アップ効果が高い点が特徴です。
泳げない方をはじめ、体力が低下している方、運動習慣のない方でも、お気軽に参加頂けます。