FITNESS PROGRAM
フィットネスプログラム詳細ページ

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※強度・難易度　1〜2：低、3〜4：中、5：高

持丸雅子

金曜日

11:00

〜

11:45

45分

POOL

25名

水中で、器具を使った効果的な全身運動のプログラムです。
水の浮力により、腰や膝等の負担が少ないにも関わらず、水圧により筋力アップ効果が高い点が特徴です。

・筋力アップ
・体脂肪燃焼
・循環器系の機能向上
・持久力アップ
・ストレスの解消

・効率良くシェイプアップを図りたい方
・筋力をつけたい方
・体力や持久力をつけたい方
・汗を気にせず、思いっきり身体を動かしたい方
・ストレスを解消したい方

エアロビクス、ラテン、サルサ、アクアビクス、ウェイトトレーニング等のフィットネスプログラムの指導に長年携わる。
『整体ナチュラルバランス』主宰。