FITNESS PROGRAM
フィットネスプログラム詳細ページ

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※強度・難易度　1〜2：低、3〜4：中、5：高

長谷川貴治

金曜日

11:30

〜

12:30

60分

DO-JO

20名

ヨガの8つの原理『アシュタンガ（八支則）』に基づき、基本的なヨガのポーズを学びます。
ヨガのプログラムとしては、運動量が多い内容です。
ヨガをより深く学びたい方におすすめのプログラムです。

・美しく正しい姿勢の維持
・アンチエイジング
・肩こり・腰痛・膝痛の改善
・免疫力のアップ・冷え性の予防
・心身の安定

・ヨガをより深く学びたい方
・姿勢が気になる方
・肩こり・腰痛・膝痛にお悩みの方
・怪我をしやすい方
・何となく身体が重たい方

・神奈川県出身
・整体師を経て、ヨガのインストラクターとして、ヨガスタジオ、フィットネススタジオで、レッスンを行う。
・雑誌等でヨガの監修にも携わる。
・ヨガとスポーツ・音楽・食等の様々な分野とのコラボレーション企画を行っている『Sun and Clover』を主宰