FITNESS PROGRAM
フィットネスプログラム詳細ページ

ダンスミュージックに合わせて、パンチやキックを組み合わせて行うトレーニングです。
ステップ系の動きが多くあり、前後・左右・上下の動きで、シェイプアップ効果が高まります。
・ひねる運動（ウエスト引き締め）
・屈伸・跳躍力運動（足のバネ・下半身の引き締め）
・背筋・腹筋運動（上半身の引き締め）
発汗量も多いので、ストレス解消にも効果的です。
その日の体調や気分に合わせて、マイペースでご参加頂けます。