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FITNESS PROGRAM
フィットネスプログラム詳細ページ

ウォーターエクササイズ

齋藤 圭

阿部 陸

木曜日

10:40

11:20

40分

POOL

25名

器具を使った全身運動と水中ウォークを組み合わせたプログラムです。
水の浮力により、腰や膝等の負担が少ないにも関わらず、水圧により筋力アップ効果が高い点が特徴です。
さらに、器具を使う事により運動効果が高まります。

・筋力アップ
・体脂肪燃焼
・循環器系の機能向上
・持久力アップ
・ストレスの解消

・汗を気にせず、思いっきり身体を動かしたい方
・腰や膝に負担を抱えている方
・運動習慣のない方
・病気や怪我のリハビリをされたい方
・持久力を高めたい方

齋藤 圭

・加圧サイクルトレーナー
・ピラティスインストラクター

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