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FITNESS PROGRAM
フィットネスプログラム詳細ページ
ヨガ
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※強度・難易度 1〜2：低、3〜4：中、5：高
美宅 玲子
木曜日
16:00
〜
17:00
60分
DO-JO
20名
参加される方の体調や希望を考慮して、その日に行うポーズを選んでいます。丁寧に分かりやすく説明をしながら、レッスンを進めますので、初めての方でもお気軽にご参加頂けます。
前半は、呼吸法や身体をほぐすポーズをレッスンします。中盤は、全身のバランスを取り、関節を大きく伸ばすポーズを行います。
後半は、歪み調整のポーズで、リラックスしましょう。
・身体の歪みを調整・姿勢改善
・柔軟性の向上
・バランス感覚
・筋力・持久力の向上
・自律神経・ホルモンの働きの調整
・身体の硬い方
・姿勢が気になる方
・身体のコリや痛みのある方
・冷えやむくみ、胃腸の疲れが解消されない方
・眼精疲労やストレスの多い方
美宅 玲子
ヨガ・ピラティス・美姿勢インストラクター。
学生時代は、陸上競技一筋。
ヨガ・ピラティスで心の病と腰痛を克服した経験を活かして、インストラクターとして活動を始める。
レッスン指導の他、イベントの企画・雑誌監修・コラム連載。ブログやエクササイズに関する動画も好評。
著書に、『美姿勢イメージエクササイズ』、『こころを磨くヨガ』現代書林等。
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