FITNESS PROGRAM
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※強度・難易度　1〜2：低、3〜4：中、5：高

BORI（牧内沙織）

木曜日

13:50

〜

14:50

60分

DO-JO

20名

骨盤を意識し、呼吸と共に身体を動かします。
日常の動作の癖を矯正する事で、身体をより機能的に使える様にします。
また、自律神経のバランスを整え、より快適な身体を目指すプログラムです。
激しい動きはありませんので、どなたでもご参加頂けます。リハビリにも効果的です。

・姿勢改善
・肩こり、腰痛、膝痛等の改善
・怪我の予防・リハビリ
・体力の向上
・自律神経のバランス調整

・姿勢が気になる方やスタイルアップを目指したい方
・肩こり、腰痛、膝痛等にお悩みの方
・平らな所でもつまずいてしまう方
・怪我によるリハビリをしたい方
・何となく身体の調子が良くない方

・ダンス歴 22年／指導歴12年
・15歳よりストリートダンス、JAZZ、コンテンポラリー、バレエ等、様々な踊りに触れる。
・怪我をきっかけに、マットピラティス資格を取得。
・ピラティスの指導を通じて、健康な身体を維持する事の大切さを伝えている。