FITNESS PROGRAM
フィットネスプログラム詳細ページ

1/2

※強度・難易度　1〜2：低、3〜4：中、5：高

持丸雅子

木曜日

12:40

〜

13:25

45分

DO-JO

28名

正しい姿勢を維持する為に必要な筋肉を鍛えるクラスです。
筋肉や関節を刺激する事で、しなやかな動きを身につけます。

・歪んだ姿勢を美しく正しい姿勢に整えます。
・しなやかな身体の動きが身につきます。
・体幹を安定させます。
・股関節・肩甲骨周りの柔軟性を高めます。
・怪我や転倒防止にも繋がります。

・肩凝りや腰痛にお悩みの方
・猫背気味の方
・段差の無い場所で頻繁につまづいてしまう方
・デスクワークが多く、背中に張りを感じる方
・バランス能力を向上したい方

エアロビクス、ラテン、サルサ、アクアビクス、ウェイトトレーニング等のフィットネスプログラムの指導に長年携わる。
『整体ナチュラルバランス』主宰。