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FITNESS PROGRAM
フィットネスプログラム詳細ページ

体幹トレーニング

阿部 陸

水曜日

16:20

17:00

40分

DO-JO

20名

四肢以外の全ての筋肉を鍛えるトレーニングです。
強度は、低強度と高強度の2種類を行いますので、ご自身でコントロール出来ます。
各種目は、20秒〜30秒または10回という回数で行います。
ご自身分の体重を使った、いわゆる自重トレーニングで、道具は使いません。

・腹筋の強化
・お腹を引き締めてくびれを作る
・体幹と四肢の連動性の向上
・バランス能力の向上
・体力の向上

・お腹を引き締めたい方
・強度の高いトレーニングを求めている方
・筋肉をつけたい方
・体幹が弱ってきたと感じる方
・トレーニング方法が分からない方

阿部 陸

医療系学部学科卒業 
パーソナルトレーナー要請スクール卒業

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