FITNESS PROGRAM
フィットネスプログラム詳細ページ

四肢以外の全ての筋肉を鍛えるトレーニングです。
強度は、低強度と高強度の2種類を行いますので、ご自身でコントロール出来ます。
各種目は、20秒〜30秒または10回という回数で行います。
ご自身分の体重を使った、いわゆる自重トレーニングで、道具は使いません。