FITNESS PROGRAM
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※強度・難易度　1〜2：低、3〜4：中、5：高

阿部陸

水曜日

15:30

〜

16:00

40分

DO-JO

22名

お腹周りの筋肉を中心に、刺激を与え、「コア」（体幹）を鍛えるエクササイズです。
お腹周りだけでなく、骨盤底筋群や、お尻周り、腿裏の筋肉も鍛えます。

・体幹の強化
・姿勢改善
・腹部のシェイプアップ・ヒップアップ
・下半身の強化
・ゴルフやテニス等のスポーツパフォーマンス向上

・お腹周りやお尻が気になる方
・呼吸の浅い方
・猫背の方
・最近、転びやすくなったと感じる方
・気軽に体幹を鍛えたい方

医療系学部学科卒業　
パーソナルトレーナー養成スクール卒業