top of page

FITNESS PROGRAM
フィットネスプログラム詳細ページ

ベーシックステップ

林 和樹

水曜日

14:30

15:30

60分

STUDIO

28名

ステップの第一人者である堀インストラクターによるオリジナルプログラムです。
ステップ(踏み台)の昇り降りを基本に、エアロビクスの要素を加えた内容です。
決まった振り付けではなく、参加されている方々に合わせて、運動の強さや難易度を調整します。
エアロビクス初心者の方から上級者まで、レベルを問わず安心してご参加頂けます。

ステップ台(踏み台)を使用するプログラムです。
基本的なシンプルな身体の動かし方を中心に進めていきますので、どなたでも安心してご参加頂けます。
音楽に合わせて身体を動かす事が初めての方でもお気軽にご参加頂けます。
基本的なシンプルな身体の動かし方を中心に進めていきますので、足腰に不安がある方も安心して参加することができます。

・脂肪燃焼
・持久力
・心肺機能向上や改善
・足腰の筋力アップ・維持
・日常生活での転倒予防

・シェイプアップしたい方
・体力や持久力を高めたい方
・ダンス系プログラムに参加した事のない方
・音楽に合わせて身体を動かす事が苦手な方
・生涯、ご自身の足で歩き続けたい方

林 和樹

専門学校を卒業後、スポーツクラブに入社。
退社後、フリーに転向。
神奈川県・東京都を中心に活動。
エアロビクスをはじめ、陸上・水中の様々なフィットネスプログラムを担当。
パーソナルトレーナーとしても活動。

bottom of page