FITNESS PROGRAM
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※強度・難易度　1〜2：低、3〜4：中、5：高

増田太一

火曜日

16:20

〜

16:50

30分

POOL

15名

これから水泳を始めたい方を対象にしたクラスです。
まず、水に浮く姿勢や水中での呼吸の仕方を習得し、水への恐怖心を解消します。
そして、泳ぎの基本としてクロールの腕の動かし方やキックの基礎を習得します。

・生涯スポーツとして水泳を楽しむ事が出来ます。
・しなやかで均整の取れた身体になります。
・体力・持久力の向上
・運動習慣の定着
・ストレス解消

・水に顔をつける事が怖い方
・全く泳げない方
・息継ぎの苦手な方
・泳ごうとすると身体が沈んでしまう方
・クロールを最初から学びたい方

・幼少期から水泳を始め、競技歴12年、指導歴4年
・基礎水泳指導員
・JATIトレーニング指導者