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FITNESS PROGRAM
フィットネスプログラム詳細ページ

アクアビクス

高山 英士

火曜日

12:45

13:15

30分

POOL

25名

代表的な水中エクササイズです。
音楽に合わせて、水中で水の抵抗・浮力を利用しながら、全身運動を行います。
水の浮力により、腰や膝等の負担が少ないにも関わらず、水圧により筋力アップ効果が高い点が特徴です。
泳げない方をはじめ、体力が低下している方、運動習慣のない方でも、お気軽に参加頂けます。

・筋力アップ
・循環器系の機能向上
・持久力アップ
・リズム感覚
・ストレスの解消

・汗を気にせず、思いっきり身体を動かしたい方
・腰や膝に負担を抱えている方
・病気や怪我のリハビリをされたい方
・体力や持久力をつけたい方
・運動習慣を定着させたい方

高山 英士

・ダンスフォットネスコンテスト優勝2回
・ルーキーコンテスト優勝
・インターナショナルコンテスト・イン・パリ 3位
・AECエアロビックダンスインストラクター養成コース 主任講師

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