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FITNESS PROGRAM
フィットネスプログラム詳細ページ

アクア&ウォーク

水谷 知晴

火曜日

10:45

11:30

45分

POOL

25名

初心者向けアクアビクスと水中ウォークを組み合わせたプログラムです。
前半は水中でのウォーキングやジョギングを行います。後半はリズムに合わせて水中で楽しく身体を動かすエクササイズを行います。
泳げない方をはじめ、体力が低下している方、運動習慣のない方でも、お気軽に参加頂けます。
水の浮力により、腰や膝等の負担が少なく、怪我や病気のリハビリにもご活用頂けます。

・全身の筋持久力のアップ
・心肺機能の向上
・柔軟性の向上
・体力や持久力の向上
・怪我の予防

・膝痛や腰痛を改善したい方
・姿勢や身体のバランスを整えたい方
・筋持久力を高めたい方
・脂肪を燃焼したい方
・柔軟性の向上

水谷 知晴

日本体育大学女子短期大学卒業。
保健体育教員免許取得。
日本MF協会インストラクター。
ベビーから大人までのフィットネス(エアロビクス、アクアビクス、ヨガ等)のレッスンを受け持つ。

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