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FITNESS PROGRAM
フィットネスプログラム詳細ページ
ヘビーハンズ
1/3
江連 伯江
火曜日
11:30
〜
12:15
45分
STUDIO
20名
ダンベルを使ったフィットネスプログラムです。
1ポンド(約450g)〜3ポンド(約1.3㎏)のダンベルを持ち、腕に負荷をかける事で、効率良く全身を動かします。
ゆっくりとした動きで筋肉をほぐし、関節の可動域を広げます。
ダンベルの重さを選べますので、初めての方や体力に自信のない方でも、安心してご参加頂けます。
しなやかで持久力のある身体作りを目指しましょう。
・脂肪燃焼効果が高く、肥満の予防や改善に効果的です。
・体幹が鍛えられ、良い姿勢を保つ事が出来、腰痛予防に繋がります。
・肩甲骨を動かす事で、肩こりを改善します。
・身体が動き易くなり、転倒等の怪我を予防します。
・心地良い汗がかけ、心も身体もリフレッシュ出来ます。
・ダイエットしたい方
・身体を引き締めたい方
・猫背気味の方
・肩こり・腰痛にお悩みの方
・平らな場所でもつまずいてしまう方
江連 伯江
・日本女子体育短期大学(舞踊科)卒業
・スタジオeX養成コースを修了
・ダイエット指導資格
・ピラティス・ヨガ指導資格
・スキューバダイビング(DACKS)取得
・大手スポーツクラブを中心にレッスンを受け持つ。
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