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FITNESS PROGRAM
フィットネスプログラム詳細ページ

アクアビクス

※強度・難易度 1〜2:低、3〜4:中、5:高

森田 さゆり

月曜日

19:00

19:45

45分

POOL

25名

代表的な水中エクササイズです。
音楽に合わせて、水中で水の抵抗・浮力を利用しながら、全身運動を行います。
水の浮力により、腰や膝等の負担が少ないにも関わらず、水圧により筋力アップ効果が高い点が特徴です。
泳げない方をはじめ、体力が低下している方、運動習慣のない方でも、お気軽に参加頂けます。

・筋力アップ
・循環器系の機能向上
・持久力アップ
・リズム感覚
・ストレスの解消

・汗を気にせず、思いっきり身体を動かしたい方
・腰や膝に負担を抱えている方
・運動習慣のない方
・病気や怪我のリハビリをされたい方
・シェイプアップしたい方

森田 さゆり

・エアロビクス認定インストラクター
・フロアーエクササイズ指導員
・指導歴27年

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