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FITNESS PROGRAM
フィットネスプログラム詳細ページ
アクアビクス
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※強度・難易度 1〜2:低、3〜4:中、5:高
森田 さゆり
月曜日
19:00
〜
19:45
45分
POOL
25名
代表的な水中エクササイズです。
音楽に合わせて、水中で水の抵抗・浮力を利用しながら、全身運動を行います。
水の浮力により、腰や膝等の負担が少ないにも関わらず、水圧により筋力アップ効果が高い点が特徴です。
泳げない方をはじめ、体力が低下している方、運動習慣のない方でも、お気軽に参加頂けます。
・筋力アップ
・循環器系の機能向上
・持久力アップ
・リズム感覚
・ストレスの解消
・汗を気にせず、思いっきり身体を動かしたい方
・腰や膝に負担を抱えている方
・運動習慣のない方
・病気や怪我のリハビリをされたい方
・シェイプアップしたい方
森田 さゆり
・エアロビクス認定インストラクター
・フロアーエクササイズ指導員
・指導歴27年
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