FITNESS PROGRAM
フィットネスプログラム詳細ページ

筋膜とは、身体中の筋肉の表面にある薄い膜。
これが硬くなると本来の筋肉の動きが悪くなり、肩こり・腰痛・慢性的な不調・身体の使い方の癖に繋がります。　　　　
ストレッチポール等のプロップス等を使いながら筋膜を少しずつほぐす事で、日常生活での動作のしやすさやヨガのポーズのとりやすさに繋げていきます。
後半は、呼吸とリラックスヨガのポーズを組み合わせながら、よりニュートラルな呼吸と身体を取り戻していきます。