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FITNESS PROGRAM
フィットネスプログラム詳細ページ
活き活き脚活レッスン
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※強度・難易度 1〜2：低、3〜4：中、5：高
高田 朝美
月曜日
11:20
〜
11:50
30分
DO-JO
10名
椅子に座りながら、あるいは椅子を補助にしながら、ボールやスポバンドでエクササイズします。
椅子を利用する事で腰や膝への負担が少なく、また、ツールを使用する事で効果的なトレーニングが行えます。
YouTube「90秒で分かるフィットネスプログラム」もご覧下さい。
https://www.youtube.com/watch?v=71DD_PUBiSA
・ヒップアップ
・太腿の筋肉強化
・下肢の筋肉強化
・柔軟性の向上
・怪我の予防
・階段の上り下りがキツくなった方
・怪我からのリハビリを行いたい方
・脚の筋力に不安を感じている方
・脚のトレーニングの方法が分からない方
・運動習慣のあまりない方
高田 朝美
・フィットネス指導歴32年
・日本フィットネス協会公認インストラクター
・「Fine Move Stretch®」の他、エアロビクス、ステップ、ダンス、アクアプログラム等の指導
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