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FITNESS PROGRAM
フィットネスプログラム詳細ページ

ピラティス

※強度・難易度　1〜2：低、3〜4：中、5：高

本間 亜紀

​

月曜日

13:20

〜

14:20

60分

STUDIO

28名

体幹を鍛える事で、姿勢を安定させ、動き易い身体作りを行うプログラムです。
姿勢を意識しながら、深い呼吸に合わせて、ゆっくり身体を動かします。
ストレッチの他、加齢等で衰えやすい骨盤底筋（こつばんていきん）のエクササイズ等も行います。
参加者の方のコンディションに合わせて、レッスンを進めますので、ピラティスが初めての方や、運動の苦手な方も、安心してご参加頂けます。

・体幹の強化
・バランスのとれた美しい姿勢になります。
・肩こりや腰痛が緩和されます。
・柔軟性が高まり、身体が動かし易くなります。
・ストレス解消が図れます。

・激しい運動が苦手な方
・つい猫背になってしまう方
・慢性的な肩こりや腰痛にお悩みの方
・平らな場所でも、つまづきやすい方
・身体をゆっくり動かして、リラックスしたい方

本間 亜紀

・ダンサー、女優、モデルとしてTV舞台で活動後、NYにてマーサ・グラハム、アルビン・エイリー等のコンテンポラリーダンスや、ピラティスを学ぶ。
・成瀬貴良氏、千葉麗子氏に師事し、ヨガを学ぶ。
・フィットネスクラブやヨガスタジオにて、ヨガ、ピラティスのインストラクターとして活動中

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