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FITNESS PROGRAM
フィットネスプログラム詳細ページ

バレトン

湊 浩二

月曜日

10:20

11:20

60分

STUDIO

28名

フィットネス・バレエ・ヨガの3つの要素を組み合わせたアメリカ生まれのフィットネスプログラムです。
器具は一切使わず、裸足で行います。
回転やジャンプ等を行わないので、ぶつかったり転んだりする心配のない安全なトレーニングです。
また、脚を上げる高さや膝を曲げる深さ等を変える事で、ご自身で強度・難易度を調整出来ます。
初めての方からフィットネス上級者まで、どなたでもお気軽にご参加頂けます。

・体幹強化とバランス感覚の向上
・姿勢改善
・柔軟性の向上
・有酸素運動による効果的な体脂肪燃焼
・全身運動による筋力アップ

・ダンス系のレッスンが苦手な方
・リズム感に自信のない方
・姿勢が悪く、つい前かがみになってしまう方
・身体が硬く、動きがぎこちないと感じている方
・体力に自信のない方

湊 浩二

・NESTA-PFT
・バレトン®・ソールシンセンスインストラクター
・バーチャルボクシング®インストラクター

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