GWスペシャルレッスン講座

リバティヒルクラブでは、2024年ゴールデンウィーク（5月3日（金）〜5月6日（火））にスペシャルレッスン講座を行います。
是非、ご参加下さい。

元気が出る！全身ツボ押し講座パートⅠ・Ⅱ

5月3日㊎ 13：45～14：30
5月6日㊊ 13：15～14：30
元気が出るツボを押すレッスンは、古くから伝わる東洋医学の知識を基に、特定のツボを刺激することで身体や心に活力を与えるレッスンです。
身体の不調や疲れを感じている方、ストレスが溜まっている方、気分をリフレッシュしたい方におすすめです。
【会場】DO-JO
【講師】真板 純子（まいた じゅんこ）
【定員】15名
【料金】1,100円
【予約開始日】4月20日（土）10：00
【キャンセル料】レッスン開始120分前迄無料。それ以降1,100円

健康寿命を延ばす足裏コンディション
5月3日㊎ 17：15～18：00
5月4日㊏ 16：15～17：00
NABOSOツール（ニューロボール、スタンディングマット）を使用し、正しい歩行や姿勢のフォームをトレーニングし、足裏への負担を軽減するためのトレーニングを行います。
これにより、日常生活での足裏の健康を維持する為の基礎を身につけていきます。
【会場】DO-JO
【講師】
5月3日（金）：細川 彩衣子（ほそかわ さいこ）
5月4日（土）：齋藤 圭（さいとう けい）
【定員】5名
【料金】
①ニューロボールをご持参の方　3,300円
②お持ちでない方4,400円
【予約開始日】4月20日（土）10：00
【キャンセル料】
レッスン開始120分前迄無料。それ以降1,100円

美姿勢ストレッチ＆体幹トレーニング講座
5月4日㊏ 14：00～15：00
身体に無理なく柔らかくキレイな姿勢をキープ出来る様に、効果的なストレッチと体幹トレーニングを行います。
姿勢を改善したい方はもちろん、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用で姿勢が悪くなってしまった方には、美姿勢ストレッチ＆体幹トレーニングが効果的です。
【会場】DO-JO
【講師】杉田 欣也（すぎた きんや）
【定員】15名
【料金】1,100円
【予約開始日】4月20日（土）10：00
【キャンセル料】
レッスン開始120分前迄無料。それ以降1,100円

ミニボール活用術！講座
5月5日㊐ 16：15～17：00
～効率よく股関節ストレッチや体幹トレーニングを～
ミニボールを使うことで、普段意識しづらい部位が伸びたり刺激することができます。
【会場】DO-JO
【講師】杉田 欣也（すぎた きんや）
【定員】20名
【料金】無料
【予約方法】当日レッスン90分前の14：45からの記名式となります。
来館のみの受付となります。

EASY-K-POP DANCE
5月6日㊊ 13：20～14：20
このレッスンでは、K-POPの楽曲に合わせて楽しく踊りながら、基本的なダンスのステップや振り付けを学びます。
リズム感を養いながら身体の柔軟性やバランス感覚も向上させます。
また、K-POPの特徴的な振り付けや表現方法を通じて、エネルギッシュで魅力的なダンスを身につけることができます。
初心者から上級者まで、どなたでも参加できるレッスンです。
【会場】STUDIO
【講師】萩尾 由香（はぎお ゆか）
【定員】28名
【料金】無料
【予約方法】
当日レッスン90分前の11：50からの記名式となります。
来館のみの受付となります。

筋膜リリース＆リカバリーヨガ特別編
5月6日㊊ 17：00～18：15
【筋膜リリース】
筋肉や筋膜に負荷が掛かり硬くなった部分を、フォームローラーを使って圧迫することで緩和します。
【リカバリーヨガ】
深い呼吸法（プラーナヤーマ）を用いて、身体の緊張を緩和し、リラックス状態に導きます。
【会場】DO-JO
【講師】内山 ひとみ（うちやま ひとみ）
【定員】10名
【料金】4,400円（フォームローラープレゼント）
【予約開始日】4月20日（土）10：00
【キャンセル料】
レッスン開始120分前迄無料。それ以降1,100円