【終了】特別編成レッスンプログラム2024年1月（1/3・1/8）

2024年1月3日（水）と1月8日（月）の特別編成レッスンプログラムは、終了致しました。
以下は告知に際しての内容です。

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リバティヒルクラブでは、2024年1月3日（水）と1月8日（月）は、レッスンプログラムを特別編成致します。
当日限定のスペシャルレッスンもご用意しておりますので、是非、ご参加下さい。

しなやか身体づくりストレッチ
（定員28名様／無料）
1月3日（水）16：00～17：00
インストラクター　杉田

身体の緊張をとり、力みのない、しなやかな身体に。
そして、ケガをしない身体を目指していきましょう！
2024年1月から月曜日・木曜・日曜日とパーソナルトレーニング出勤日が1日増えましたので、お気軽にお声掛け下さい。
強度1　難易度2

足つぼ講座
（定員10名様／￥1,100）
1月3日（水）16：40～17：25
1月8日（月）13：10〜13：55
インストラクター　真板純子

美しい姿勢は、足の裏をほぐす事で作れます。
ツボを刺激し、足の裏のアーチを整え、骨盤の歪みを矯正します。
バランス、スポーツパフォーマンスを向上。
血行を良くして、免疫力も高めましょう。
強度1　難易度2

ファイティングエクササイズ
（定員28名様／無料）
1月8日（月）14：40～15：40／STUDIO
インストラクター　松本　彩

ダンスミュージックに合わせて、パンチやキック等の動作を行う、いわゆるファイティングレッスンです。
脂肪燃焼やストレス解消にピッタリです。

活き活き、脚活レッスン
（定員10名様／￥1,100）
1月8日（月）11：20～11：50／DO-JO
インストラクター　高田 朝美

椅子に座りながら、椅子を補助にしながら、ボールやスポバンドで、エクササイズします。
椅子を利用する事で腰や膝への負担が少なく、また、ツールを使用しますので、果的なトレーニングが行えます。