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お知らせ詳細

毎日の「立つ・座る」を、身体に負担の少ない正しい動作へ。

スクワットの基本となる立ち座りを、一人ひとりに合わせてやさしく指導します。

無理なく脚力アップと転倒予防を目指しましょう。

講座内容：

・あなたの立ち座り動作をチェック

・身体に負担をかけない正しいフォームを習得

・スクワットの基本をやさしく実践

・一人ひとりに合わせたフォームアドバイス

・ご自宅でも続けられる簡単エクササイズをご紹介

このような方におすすめ：

・椅子から立ち上がる時に膝や腰が気になる方

・スクワットが苦手・正しいフォームが分からない方

・運動不足を感じている方

・将来の転倒予防や脚力低下を防ぎたい方

・無理なく身体を動かす習慣を身につけたい方

講師：荒井　進之介（あらい しんのすけ）

会場：ジムエリア

開催日時：

　2026年7月11日（土）・18日（土）・25日（土）

　①15:00～15:30②15:45～16:15③16:30～17:00

定員：各回3名様

参加費：無料

ご予約：2Fジムカウンターまたはお電話にて

参加特典：パーソナルトレーニング60分半額※お1人1回限りのみ

※事前予約は、お一人様1回までとさせていただきます。

※当日、空きがあれば会員専用ページから2回目以降の予約が可能です。